性别：女
年龄：33
问题分析：您好，如果您在饮食节制的情况下，晚上得运动量基本上够了，消耗的热量大于摄入的热量，所以应该是可以减肥的。
问题分析：健康指导：根据提供的信息来看,这样的运动量可以消耗体堆积的脂肪.但是为避免运动损伤的出现,应该逐步增加运动量.建议日常注意运动的同时，应该注意调节饮食控制能量的摄入，辅助改善。日常饮食杜绝油腻、油炸、高糖、高盐类食物，增加全谷类主食、蔬菜、水果等的食用。
问题分析：健康指导：进行有氧运动有利于减肥，可以促进身体中脂肪的新陈代谢，同时在减肥的时候还要多吃含维生素较丰富的油麦菜，苦菊，黑木耳等食品，有利于减肥。
问题分析：健康指导：您好，可以的，肯定有效果的，但是前提条件就是要长期坚持，还要每天增加运动量，促进脂肪的消耗，达到减肥的目的。但是，您也要注意饮食，避免吃油厚的食物，早餐一定要吃好，中餐适量，晚餐少吃，最好吃菜和水果晚餐。饮食清淡为主，一定不能宵夜。
问题分析：可以达到减肥效果，最好是早晨慢跑效果好，晚上也可以减肥，但没有早晨效果好，晚上运动主要缓解疲劳。
问题分析：你这些运动都可以达到减肥的效果但是还是要从根本上控制饮食如果你，运动量增大，饮食量也增大的话，这样，就没有效果！所以建议吃低脂饮食减肥的最好办法是控制饮食和适当的运动
