性别：女
年龄：19
问题分析：健康指导：减肥其实是需要多方面的注意的，首先不能依靠减肥药，这个副作用较大，易反弹。控制膳食，减少每天的热量的摄入是十分的有用的，甜食，零食及碳酸饮料是一定不能吃的，再就是运动的，有氧运动，游泳，跑步等都是需要的。
问题分析：你好。减肥不能只是停留在口头上，应该脚踏实地去做。安全、健康的减肥并不难，只是适当的调整饮食，加上体育活动配合，就可以把身体多余的脂肪减下来。市场上的各种减肥药，希望你不要信，更不能吃。你可以在晚餐只吃半饱，其他2餐正常吃，保证白天学习、工作的需要。慢跑、体操、呼啦圈都可以，每天活动到出汗。渐渐地人就廋了。
问题分析：你好，你的情况建议平时应注意减少吃含糖较高的食物和脂肪含量较高的食物，多吃蔬菜水果。平时要保持一个良好的生活习惯，并尽量让自己忙起来，每天睡眠时间不要超过7个小时，祝你早日如愿！
问题分析：减肥是需要恒心的，这样就是不能懒，脂肪和热量摄入过多是肥胖人群的主要原因之一，减少脂肪和热量的摄入，增加大量运动。这样是减肥的不二法门
