性别：女
年龄：15
问题分析：健康指导：您的标准体重应为170CM-100=70kG（140斤），有些超重了。 健康的减肥方法是进行适量的有氧运动和均衡、合理的饮食： 1、每天进行1-2次，每次至少30分钟的有氧运动，以感觉气喘、出汗为宜； 2、饮食要有规律，不可暴饮暴食；宜食瘦肉、蛋、酸奶或脱脂奶、鱼、豆腐等优质蛋白质食物；多吃富含纤维素的蔬菜和水果、粗粮和适量的主食、薯类、坚果； 晚上8点以后尽量不要吃东西，喝太多汤、水；应以蔬菜、水果、粗粮、酸奶等清淡、易消化的食物为宜。
问题分析：健康指导：控制饮食 科学合理的减肥 减肥不是一朝一夕的 建议坚持合理饮食 搭配运动减肥，不要寻找借口 半途而废。推荐一些对减肥有益的食物，苹果、酸奶、燕麦、黄瓜、小米粥等，一些对减肥效果较好的运动，慢跑、跳绳、呼啦圈等。保持积极心态，一定会减肥成功
问题分析：健康指导：减肥比较健康的方式是适当的运动加合理的饮食搭配。建议可以每天散步，或者慢跑；饮食上最好以清淡为主，少吃辛辣肥腻煎炒的食物。平时可用陈皮，泽泻，白术，山楂，柠檬片等泡水代茶饮。
问题分析：您好，减肥一定要选择健康科学方法，减肥瘦得快反弹就越快。尤其是现在处于高中，学业比较紧张，不可用节食的方法。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。多运动，多喝水，保持均衡的营养皮肤。多吃水果蔬菜。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量，坚持努力。希望我的回答能帮助到您，祝学业有成，加油！
问题分析：健康指导：根据您的描述，建议可以通过饮食和运动进行调节，避免进食油腻刺激食物。进食蔬菜水果等维生素以及粗纤维含量丰富的食物，保证膳食平衡，促进胃肠道蠕动，积极参加体育锻炼，坚持慢跑，避免多余脂肪堆积！
问题分析：健康指导：您好：根据您对情况的描述进行分析，您是超重20斤。胖瘦与个体的饮食的能量高低关系密切，只有当饮食的能量低于生命活动消耗的能量时候，人体才可以消耗多余的能量积储，燃烧脂肪，才可以瘦下来的。所以，多吃冬瓜汤少吃油腻食物，每天至少运动1小时就可以减肥。
