性别：女
年龄：33
问题分析：健康指导：严格控制饮食 可以做仰卧起坐减肚子。仰卧起坐速度不宜过快，如果会抽筋要适当放慢速度，建议每天做3组，每组做30个，做仰卧起坐减肚子同时也可以配合慢跑一起，再加上高抬腿，这对消耗肚子脂肪很有效果，推荐一些对减肥有益的食物，苹果、酸奶、燕麦、黄瓜、小米粥
问题分析：你好，要养成良好生活习惯，按时饮食，多吃水果与蔬菜，每天晚上睡觉之前用热水泡脚，每天适当锻炼身体，不能久坐，晚上不能熬夜，注意饮食卫生，少吃零食，麻辣烫，米线一类食物，建议到正规中医院针灸科进行检查以及埋线治疗，祝你健康快乐每一天！
问题分析：你好！三十岁的年龄，胖就在肚子上，吃完饭尽量少座，每天坚持做仰卧起坐，坚持一阶段就会见效果的。
问题分析：您好，建议你应该积极控制体重，最好的办法就是适当节食，同时进行有氧锻炼，每次锻炼的时间不少于30分钟，可以采取快走，游泳，体操这些太过于肥胖对身体非常不好，建议还是积极控制体重，少食多餐，多吃蔬菜水果
问题分析：健康指导：一般对于这种情况的话建议及时进行减肥为好的，平时像仰卧起坐，呼啦圈，跳绳等方面的运动都是比较合适的。饮食方面注意清淡为主。避免久坐。平时可以适当的用点荷叶，枸杞，山楂搭配泡水饮用。
问题分析：根据你的描述和症状，像你这种情况一般需要的饮食和活动量上进行调理，防止过度肥胖。平时一定要注意减少脂肪的食物和油炸食物的摄入。用蔬菜或水果代替保证一定强度的锻炼消耗体内多余脂肪。
问题分析：每个人的身体肥胖情况主要和基因还有平常的生活习惯饮食习惯有关系，您平常不要食用肥腻的食物多锻炼身体促进脂肪消耗，也可以配合针灸减肥。
问题分析：肥胖也是一种病态的情况。你必须通过正规的医院。有经验的医生，跟你开一个单子去合理减肥。不要自己轻易在网络上购买减肥药。一般的网络上购买的减肥药，不正规的。也可以通过动减肥。来消除肚子上的赘肉。
问题分析：你好！你的肚子越来越大，平时需要注意做到少吃多运动，加强运动锻炼如摇呼啦圈、仰卧起坐等运动，积极的参加户外运动锻炼通过多运动提高体内脂肪消耗及代谢。建议你多吃水果与蔬菜，合理安排好三餐，早餐吃好中餐吃饱晚餐吃少，每天保持1-2小时的运动量，少吃高热量、高脂肪的食物。
问题分析：健康指导：瘦身减肥一般需要同时采用有氧运动加低热量膳食的方法，但如果能搭配采用具有消脂减肥功效的养生食疗法，就会收到更明显的瘦身效果，现向您推荐一款用于调理肥胖的食疗方，食材为：红小豆20克，薏苡仁30克，茯苓15克，山楂（干品）15克，燕麦米30克。制作方法为：茯苓、山楂水煎取汁；再将汁液与红小豆、薏苡仁、燕麦米一起放入豆浆机中，也可再加适量水，搅碎、熬煮成糊糊食用。
