您好如果每天坚持跑一小时一个月能减多少斤

问题分析：健康指导：您好，您的这种说法是无从考证的，减肥与您消耗的脂肪和摄入的能量时息息相关的，并且与体内的循环系统有关联，因此具体情况要因人而异。一般情况下，一个月在5-6斤左右是比较正常的。建议您搭配饮食，少盐少糖低脂肪，适当多吃一些蔬菜。另外，建议每天跑步之后对腿部进行按摩。

问题分析：健康指导：您好减肥的多少是看级数的大小，还有您运动的强度，还有一些其他的身体情况因素所综合决定的，如果您每天要坚持跑步，而且在饮食上进行调节的话，大概一个月正常是瘦十多斤是会比较好的，瘦的太快对身体也不好

问题分析：健康指导：您好，跑的速度决定能量消耗，一般跑每公斤每小时消耗能量6、9千卡，逐渐提速能耗在10至17千卡不等，人体每减掉1公斤脂肪，需消耗7200至7700千卡热量。

问题分析：健康指导：您好,慢跑是一项非常不错的全身性的有氧运动,只要长期坚持，肯定有不错的减肥效果。不过具体到一个月减掉多少斤， 还要看跑步的速度、天气状况、个人体质特点以及饮食控制等方面,每天摄取的热量必定小于消耗掉的.

问题分析：你好，根据你的情况描述，你的情况考虑为跑步运动减肥，减肥运动既能减肥又能促进身体健康，至于能够减肥多少也是因人而异。建议坚持进行体育锻炼，注意营养均衡，不要节食，一般在运动一个月的减肥重量在5-8斤左右，也与运动时间、强度、个人体质等因素有关。