医生，我真的好想瘦下去

问题分析：您好，您要想瘦的话首先要管住嘴，不能暴饮暴食。您要在保证身体所需营养的基础上，多吃蔬菜和水果，少吃面食，可以吃点瘦肉，鱼，牛奶等高蛋白的食物，垃圾食品不能吃，甜食少吃。多运动。吃饭时要细嚼慢咽，这样不仅对胃好，还吃的少，不要吃急食。希望这些对您有所帮助。

问题分析：健康指导：您好只有控制得了自己的饮食，才可以瘦下去，只有自己的意志才可以控制饮食，平常吃饭一定要规定自己一定的量不要吃的太多，还有零食一定不要吃，这样可以，起到非常好的减肥作用，还有是一定要运动，每天要跑步一小时爬楼梯一小时，这样可以会形成减肥的效果的

问题分析：健康指导：想瘦下去，平时多些运动锻炼，多些长距离的行走运动锻炼，跑步运动锻炼，少吃零食饮料，三餐规律的饮食，少些有暴饮暴食，少吃甜品，点心，坚持每天运动锻炼，对减肥减重也有好处的， 祝越来越漂亮

问题分析：健康指导：不知道您的身高多少，要减肥首先要控制饮食，吃饭有规律，不暴饮暴食，多吃蔬菜水果和含纤维素较多的食物，减少零食，少吃油腻煎炸和高盐高糖类食物，坚持喝茶，乌龙茶，普洱茶等，还要坚持运动。

问题分析：健康指导：你好，想要减肥就一定要在你的饮食上控制哦，像你这样暴饮暴食就是最容易发胖的原因，一定要改正。平时还要坚持运动，必须是要出汗的那种才有效果哦！

问题分析：健康指导：你好，根据你所描述的，想要瘦下去，建议你少吃多运动，合理控制饮食，多吃水果蔬菜，多饮水，少吃高热量，油炸类的食物，平时多参与体育锻炼，长期坚持，体重会有所下降。

问题分析：你好，你属于肥胖型，想减肥，人的胖瘦与她本人的胃肠道的吸收功能有关，吸收功能好的就胖，反之就瘦，同时也可能与遗传因素有关。
建议你管住嘴，迈开腿，也就是说，不要吃得过多，以免过剩，同时积极锻炼，增加机体的抵抗力，否则很难瘦下去。

问题分析：你好，你这种情况还是要考自己的毅力去坚持。管住嘴走动腿。如果坚持不下去你可以这么想，我胖了就不能穿苗条的衣服了，我男朋友将来不喜欢胖的等等激励自己。