性别：女
年龄：23
问题分析：健康指导：你好，不少人的瘦与饮食单一（偏食）有关。比如，有人只喜欢吃米饭，不爱吃面食和杂粮；有人只爱吃蔬菜，不喜欢吃荤腥；等等。如果您也有偏食习惯，那就一定要改变，注意增加食物品种，鱼肉蛋奶蔬菜水果精心搭配，样样都吃，保证营养充足。
问题分析：健康指导：自身体重的增加应该以合理增加自身组织分量为准，建议调节饮食结构，注意鸡蛋、瘦肉、大豆制品等的食用，由此补充人体需要的氨基酸。同时应该注意增加运动量，刺激人体组织合成，注意晨跑、仰卧起坐、下蹲等的进行。
问题分析：健康指导：增肥要有充足营养和脾胃功能也要好，平时饮食要食物多样化，不偏食不挑食，多吃健脾开胃的山药，山楂，莲子，扁豆，薏米等，适量吃些辛辣食物可以增加食欲，吃好三餐，少吃零食，坚持运动可以增强胃肠吸收。
问题分析：健康指导：在饮食上少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
问题分析：健康指导：您好，根据你的情况我可以推荐以下您可以在饮食上调整，荤素搭配，适量的补充高蛋白，喝牛奶吃鸡蛋都是很好的选择，平时也可以锻炼身体。
问题分析：健康指导：如果排除甲状腺方面的疾病，可能跟肠胃吸收功能有关。可以多吃些养胃健胃的食物，如小米，山药，莲藕等食物，多煲汤喝也可以增肥
问题分析：吃的多长不胖属于胃强脾弱的症状，消化功能很强，但是脾弱，营养利用不够。建议服用健脾丸进行调理，晚上用炒黄的小米熬粥养胃，饮食忌辛辣油腻的食物。
问题分析：可以多吃牛奶，牛肉,鸡蛋等，尽量选择早晚上服用可以加速脂肪的堆积，应该有足够的睡眠，夜宵多为没有营养刺激性的食物应少吃，不能增加肠道功能的负担平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。
问题分析：健康指导：你好！ 在个人习惯上要少熬夜，规律生活，避免暴饮暴食，在饮食上要均衡营养、平衡膳食，可适量多吃畜禽肉、鱼、蛋，奶等，少吃零食，多吃蔬菜和水果，少吃辛辣刺激烧烤食物，戒烟限酒，多运动，保持心态平衡。
