性别：女
年龄：19
问题分析：健康指导：你好：便秘的话在日常饮食中多饮水，多吃些润肠通便的食物，如:粗粮杂粮、冬瓜、南瓜、芹菜、韭菜、萝卜、玉米、香蕉、红薯、糙米等食物，每天还要多运动，来促进肠胃的蠕动，希望我的回答对你有帮助！
问题分析：健康指导：便秘有很多原因，不过现在大多数都是因为一定的肠胃蠕动过慢造成的。所以最好的方法就是促进肠胃的蠕动。多补充充足的蔬菜水果以及粗粮等食物，多注意运动。
问题分析：健康指导：饮食以清淡为主 日常可以多喝燕麦粥酸奶等 燕麦是一种很好的食物，含糖低，富含膳食纤维，助消化。燕麦粥作为早餐是非常好的选择 热量不会太高，但最好不要只吃燕麦 要均衡饮食，早餐尽量丰富 尤其是主食 推荐一些有益的食物，苹果、酸奶、燕麦、黄瓜、小米粥等
问题分析：健康指导：中医认为，便秘有好多种类型。例如胃肠湿热痰积导致的热性便秘；或者脾胃气虚，气血不足，肠道津血匮乏导致的虚性便秘；或者是脾肾阳虚，阳气推动无力导致的虚寒性便秘，需要根据症状综合诊断治疗，才能达到远期的理想效果。建议找中医师诊治。
问题分析：健康指导：您好，便秘要注意饮食调理，营养合理搭配，一般会保护好肠道的，不要贪食，少吃冷饮，注意饮食卫生。每天晚上,睡前和早上起床后空腹喝蜂蜜水对调理肠道有好处。
问题分析：你好，便秘主要靠生活调理。注意清淡饮食，多饮水，多食蔬菜水果，戒烟酒辛辣食物。适当运动。多喝牛奶，可以喝点香油。必要时可口服复方芦荟胶囊。
问题分析：你好，便秘最好的方法是中医中药辩证论治，其他的方法效果不是很好，只有把脉辩证处理，把体质调理回来，便秘就易从根本上解决。所以这个问题建议你最好找当地有经验的中医师来治疗。平时要多吃蔬菜水果，适当运动锻炼，每天把排便时间固定在早上七点左右，长期坚持就不易便秘。
问题分析：生活要有规律，养成定时排便的习惯。少吃辛辣刺激性食物，多喝水，白开水最好，多吃含纤维素多的水果蔬菜，多吃粗粮，多进行体育锻炼。还可按摩脐周。方法是:取平卧位，右手手掌放在肚脐上，左手手掌放于右手背上，在小腹上按顺时针方向按揉5分钟，再按逆时针方向按揉5分钟，早晚各一次，对缓解便秘非常有帮助。
问题分析：你好，便秘大部分是功能性的，与饮食习惯及生活习惯不良有关。需要注意以下几点，可以缓解便秘带来的痛苦: 1、注意饮食多吃富含纤维素的蔬菜，多食香蕉、梨、西瓜等水果，以增加大便的体积，并应多饮水，少饮浓茶、咖啡等刺激性强的饮料。 2、经常口服蜂蜜，可以起到润肠通便的作用。 3、养成每天定时排便的习惯，以逐步恢复或重新建立排便反射。
问题分析：你好，这边需要注意多喝水，不要吃辛辣食物的，而且需要清淡饮食，多吃点水果和蔬菜才可以。如果严重的话可以口服麻仁润肠丸治疗效果是比较好的，现在的军官就在于平时的生活饮食调整。
问题分析：你好。便秘需要饮食调节，生活不良习惯改变。养成排便习惯，通便润肠药物治疗。如四消丸，酚酞片等。
