性别：女
问题分析：您好，晚上脾胃也需要一定的休息，长期吃夜宵会导致脾胃无休止的工作，长期下去会导致脾胃虚弱影响身体。建议尽量改掉这个习惯，如果必须吃可以喝些奶或者粥类，一定不要吃些油腻不宜消化的食物。
问题分析：有一个说法是，不管你吃什么好东西，只要是吃夜宵，就增加了胃负担，就可增加胃肿瘤的机率，所以建议你正常饮食吧。
问题分析：你好。根据叙述宵夜还是要吃的清淡点。可以花样多点。比如粥。馄饨。。。
问题分析：健康指导：您好，夜间读书过晚，消化脑力和体力，可以喝些温牛奶，补充营养。也可以喝些蔬菜粥，杂粮粥，瘦肉粥等温软易消化的食物，既补充营养又不增加胃肠负担，而且热量相对不高。
问题分析：正常工作时间的，并且劳动强度不大的人，一日两餐或三餐即可满足生理需要，否则，增加夜宵会由于热量增加导致肥胖，糖尿病，血脂异常，脂肪肝等。如果工作时间长或活动量大，可以酌情增加夜宵。夜宵食物应当少而精，易消化，水分含量不宜过多，否则会影响睡眠质量，或导致胃病。如鸡蛋面条，蛋炒饭，素水饺，蛋糕等等。
问题分析：学习劳累伤脑，可以食用夜宵补充营养，夜宵以含优质蛋白易消化的食物如鸡蛋水果及面食为宜，以防加重胃肠负担
问题分析：你好，夜宵不易吃肥甘厚腻，应该吃清淡汤类饮食为好。
问题分析：你好，根据你的描述如果有吃夜宵的习惯，建议吃些容易消化的食物，比如熬些银耳羹，喝些牛奶，面包等。为了减轻胃肠负担睡前尽量不要吃太多。
问题分析：建议夜宵不要吃的太多太油腻，加重胃肠负担，可适当喝点牛奶，吃点水果，面包，面条等，最好是喝点营养丰富，易消化的粥，如银耳粥，燕麦粥，百合粥等。
问题分析：根据你说的情况一般不建议吃宵夜，由于夜宵吃完后运动少，增加胃的负担，一方面容易发胖，一方面心脏，胃的负荷过重，最好还是正常规律饮食，可以晚饭后加点酸奶，牛奶，水果。
