我想要减肥、我能怎么运动呢？我

问题分析：你好，建议你不要吃减肥药，这种药对人体有害。通过运动来减肥，比如:每天坚持跑步，练瑜伽等各种运动都可以，这样对身体更健康，身体素质会越好的。饮食注意营养搭配，少量多餐。

问题分析：您好，您的体重控制的还是不错的，一定的体重指数有利于维持好身体，减肥最好是通过饮食加运动，不要相信减肥药物，都夸大了宣传，平时一定注意三餐规律，才能保持排便规律，吃饭每次吃六七分饱，两餐之间千万不要吃零食，用餐也尽量是新鲜蔬菜水果和高纤维素的食物，尽量避免油腻辛辣刺激性食物，一定适当体育锻炼，不可以太懒惰，减肥也是长期坚持的，好的心情充足的睡眠也很关键的！祝您健康！呼啦圈，骑车跑步游泳都是可以的！

问题分析：你好，要减肥光运动是不行的还要控制饮食，多吃蔬菜水果多吃粗纤维的食物，晚上少吃，七点半以后禁止吃东西忌吃零食。运动可每早晨跑，也可转呼啦圈跳绳睡前可做仰卧起坐，只要坚持，就能减肥成功。

问题分析：你的情况现在是属于偏胖，是可以适当的减肥就行， 减肥就是要，控制饮食的量避免高音的食物，适当的多运动多锻炼，这两天都要做到才能够减肥，减肥相对来说说比较痛苦要持之以恒。

问题分析：您的体重确实有些偏胖。减肥的健康方式不在乎运动和节食。但是不要使用减肥药。
建议您加强体育运动，每天坚持有氧运动一小时，比如跑步，打球，游泳等，控制饮食，不要暴饮暴食，少吃油腻食物。或者配合针灸减肥。

问题分析：你好，运动减肥方法，可以每天跑步，跳绳一小时。平时饮食清淡，不要吃油腻，热量高的食物，多吃蔬菜水果。记得一定要坚持。一个月以后会有明显效果的。