性别:女
年龄:19岁
问题分析:您好,很高兴为你解答,根据你的描述,锻炼是个长期的过程。您好,建议你到正规的健身场所,在教练的指导下锻炼,祝你健康。
问题分析:健康指导:您好一般的运动是不会伤害到父母的,如果有疼痛情况的话建议不要经常做这个运动,还有就是可以做一些仰卧卷腹运动可以有效的,锻炼马甲线,还有在饮食上多注意吃一些蛋白质含量高的食品也可以有助于练腹肌
问题分析:一般情况腹部运动可以引起腹壁肌肉损失疼痛,可以注意休息,避免劳累损伤,局部热敷理疗,适当运动锻炼,建议饮食清淡加强营养,补充蛋白质维生素微量元素,可以适当腹部运动锻炼,避免劳累损伤,局部热敷按摩理疗,如有疼痛不适必要时应用活血消炎药物