冬天多吃点什么对身体有益

问题分析：健康指导：您好，冬天一般天气干燥，寒冷，建议你可以多吃一些健脾养胃，驱寒和胃的食物如：狗羊肉，核桃，黑芝麻，萝卜，大枣，黑木耳，冬菇等，少吃辛辣，油腻，生冷等食物，可适当多吃水果如：香蕉，苹果，梨，柚子等。

问题分析：健康指导：你好，冬天气候比较干燥，可以多吃一些水果补充水分，维生素和矿物质。另外冬天都比较喜欢吃辛辣刺激的食物，这类食物应该适当吃，防止上火。可以吃一些温补的食物，例如韭菜，羊肉等。

问题分析：你好，多吃大白菜，可以预防乳腺癌，多吃莲藕和山药，对胃好

问题分析：你好，中国有句古话讲冬吃萝卜夏吃姜，和萝卜，白菜保健康，所以冬天多吃萝卜白菜对身体是有益处的。

问题分析：你好，冬天要注意多吃蔬菜水果，多饮水，吃维生素高的食物，不要吃油腻辛辣的食物，容易上火。

问题分析：你好！冬季宜多吃热温的食物，体虚怕冷，手脚凉的人更应该多吃温热的少吃寒凉的东西。这些温性食物有： 1. 桂圆肉：大补阴血，补血美容，最适合血小板少和贫血的人 2. 红枣：补气血，益脾胃，美容，最适合血小板少和贫血的人 3. 莲子：补脾胃 4. 核桃：温补肺肾，强筋健骨 5. 山楂果：健脾开胃，消食，活血，腹胀不消化时最宜吃 6. 乌梅：健脾开胃，助消化 7. 羊肉：补中益气，温补脾胃肝肾，补血，最适合虚弱消瘦的亚健康人群 8. 狗肉：助元气，补肾壮阳 9. 牛肉：温补脾胃 10. 墨鱼：补血通气活血，可以治胃炎，胃溃疡，胃酸过多，月经不调等 11. 虾：通阳，助阳，壮阳 12. 香菇/冬茹：抗癌食品，对癌细胞有杀伤作用 13. 天然的香料多是温热的，烧菜时放入一些可以理气，除湿，化痰，开胃消食，如花椒，丁香，陈皮，草果，八角，砂姜，桂皮（怕冷的人最宜吃），甘草，干姜等。 14. 黑木耳：抗癌食品，能清除体内毒素和垃圾，清洁肠道，还具有通便功效。 满意请采纳

问题分析：多喝开水，那些墨鱼，排骨，香菇之类的炖汤，多喝点汤汁。平时适当的运动。

问题分析：冬天的天气寒冷，多吃补肾阳的食物。最好核桃，黑芝麻，豆制品，奶制品，羊肉，牛肉等。

问题分析：健康指导：运用饮食进行身体调理，主要是看自身的体质特点，在冬季，如果又是阳虚体质的人，比如常有畏寒怕冷，四肢不温，大便稀，小便清长，不爱喝水，少言懒动等症状，就应该吃一些具有补气补阳功效的食物，如羊肉、公鸡肉、鸽子蛋、山药、芡实、莲米、黑米、鲢鱼、南瓜、河虾、核桃等食物。

问题分析：健康指导：你好，冬天天寒地冻饮食上可以适当吃些温补食物如牛羊肉、狗肉、辣椒、火锅、坚果类等增加身体御寒能力，少吃生冷食物，同时加强保暖