手指头冰凉，拿出来冻的发黑。

问题分析：你好，手冰凉冰凉的。手指头发青发黑考虑是肾虚重在平时饮食和运动的调节
日常多食用一些动物肾脏、黑芝麻、樱桃、山药等。其次培养运动爱好，适当轻中度运动，比如散步，爬山，游泳等。

问题分析：出门多穿衣服，戴上手套，以免冻成冻疮，可以搓搓手，活动活动。注意保暖。

问题分析：您好，根据您所描述的情况，应该是你的神经末梢循环不足引起的，平时注意保暖，可以把面盆里面放点盐来泡泡手，不要吃凉东西，没事适当的运动运动，多用热水泡脚使身体暖和，也能缓解疲劳神经。