性别：女
年龄：29
问题分析：健康指导：苹果是不具有减肥的一个作用的，只是苹果中所含有的热量相对比较低、而且还含有比较丰富的纤维成分，是有助于胃肠道的蠕动、消化和代谢的。建议你可以尝试选择食用一些苦瓜减肥的。苦瓜中不仅含义丰富的维生素C等营养素，而且所含有的糖和脂肪的含量都非常低,而且食用苦瓜可以减少肠道对食物中脂类物质的吸收，特别是对预防腹部脂肪堆积格外有作用。
问题分析：健康指导：苹果是最好的减肥食物 但是不是说只吃苹果就能减肥的 有一定的效果 但是很伤胃 反弹效果也很大 想要减肥 最好选择一个健康的不反弹的方式 可以和改变饮食结构加上适量运动相结合 会有很好的效果
问题分析：你好，根据你的描述，这个也没有科学根据的。减肥不仅长期要在饮食上注意，还要加上适当的锻炼。饮食上注意要合理规律饮食，避免暴饮暴食，要少量多餐。尤其是晚餐。晚餐一定要少吃，可以吃些水果，如苹果，黄瓜等。尽量少吃甜食，面食，油腻及高脂肪的食物。锻炼可以做瑜伽，慢跑等有氧运动。更重要的是要有毅力，坚持。祝你早日减肥成功！
问题分析：健康指导：你好，不建议你只吃苹果，这样不摄入主食及其他的食物，会造成营养不良，建议平时少吃主食，多吃些蔬菜及膳食纤维含量高的食物如燕麦片等，多体育锻炼，慢跑快走等然后进行进行腿部的拉伸。
问题分析：像您这种情况减肥是错误的这容易造成身体出现营养不良，建议你近期应该通过节食和锻炼两种方法同时进行减肥。首先要减少脂肪的食物和油炸食物的食用蔬菜和水果代替保证一定强度的锻炼消耗体内多余脂肪，一般可以通过跑步或者跳绳的方法进行减肥
