性别：女
年龄：17岁
问题分析：控制饮食是减肥的前提，建议三餐规律，避免高脂肪高蛋白饮食，多吃新鲜蔬菜和水果多喝水，每天吃5到6分饱，多参加体育运动，特别是有氧运动至少40分钟每天。长期坚持，才能保证成功。
问题分析：你好，对子减肥瘦身，贵在坚持，持之以恒。最有效的方法就是控制饮食，同时加强锻炼，让体内能量消耗大于摄入，慢慢的就会瘦下来。不要三天打鱼两天晒网，也不要运动的多吃的也多。
