腰部感觉不舒服，11月19号晚上洗了头，穿的有些单薄但...

问题分析：你好，腰肌劳损的症状。腰部受寒和腰肌疲劳都会引起。自己可以用点活络油揉揉腰部，热敷，多睡硬板床，贴个万通筋骨贴。也可以去医院的康复科做做腰部的针推，拔火罐，药导，配合些理疗，三到五次左右效果就很理想了。可以用壮腰健肾丸煲骨头汤服用。

问题分析：你好，先排除是否有腰椎疾病的可能性，这个最好是到医院去做一下，腰椎ct检查来进行确诊。
这个需要到医院去挂一骨外科并且需要进行腰椎ct检查来确诊，有这个疾病的话最好及时治疗一般可以选择使用血府逐瘀胶囊，仙灵骨葆胶囊活血止痛片。