性别:女
问题分析:健康指导:您好,建议您首先要去医院查一下是不是疾病的潜在影响,如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等,都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划。首先您要均衡的饮食,养成良好的饮食习惯,定时定量,少量多餐,细嚼慢咽;改变进餐的程序,先吃浓度高,营养密度高的食物,再吃其它食物;保持心情愉快,布置良好的进餐环境,集中精神用餐;多食用高蛋白、高脂肪、高热量的食物,但是水果和蔬菜也是不能少的,一定要均衡饮食。
问题分析:健康指导:对于增加体重的情况来说,可依i 增加自己的体力运动的情况,这氧可依有一定的额作用起到促进肌肉产生的作用,可依有一定的作用起到增加体重的作用,同时可依补充一些蛋白类的食物,可依起到促进肌肉产生的作用
问题分析:健康指导:你好!根据你的情况,建议按时作息,饮食要加强营养,多喝白开水,多吃新鲜的蔬菜水果、瘦肉、蛋类、豆类制品、鱼类、动物肝脏等,尽量少吃油炸、肥肉、辛辣、甜品等食物,每天吃点坚果。
问题分析:你好,根据你的描述你的体格是属于偏轻的。可多补充一些含蛋白质高或热量高的食物。平时多注意休息。建议,平时不要熬夜,睡眠要充足。放松心情不要过于的忧郁。营养要全面。
问题分析:根据你的描述,从你的身高体重来看,还在正常范围内,理想体重是58.8kg,要补充足够的营养,多吃热量高的食物,不要过度疲劳。建议,平时加强锻炼身体,增强体质,不要熬夜,生活饮食规律,保证足够的睡眠。
问题分析:身高1.68cm,体重52.58kg是偏瘦了,但是总之来说不属于特别瘦的类型,只要稍微增加一点体重就可以了;建议稍微增加饮食量,并坚持体育运动,达到增加体重的同时保持良好的体型;
问题分析:健康指导:您好,想胖的话建议您多吃一些热量高,高脂肪、高蛋白的食品,如:肉类、鱼类、巧克力等,多吃些牛肉,尽量少吃能够减肥的食品,如:黄瓜、豆腐,辣椒、藕、柠檬、番石榴等。另外休息要好,保证足够的睡眠也很重要,但是想要一下子丰满起来也不容易,所以要长期坚持才行,这样才会慢慢的丰韵过人!但是,您要想到,一旦胖起来,再想瘦就遭罪了。
问题分析:健康指导:你好 身体过度的消瘦您需要考虑是:一 是否有甲亢 高血糖 或者某些慢性的疾病引起的 需要检查后排除这类的病变后才能进行合理的调节 二 是否日常有脾胃失调的 现象 影响了身体的消化和吸收的功能 三 尽量多进行腹部的热敷 促进身体的代谢的功能