首页 > 整形美容 > 减肥瘦身 > 详情页

怎样可以10天减掉15斤肉肉

性别：女

年龄：22

全部症状：
腿粗 水桶腰 大脸
发病时间及原因：
四年以前 不知道原因
治疗情况：未治疗
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
高尚崇 五官科 极速问诊
一级甲等 河北省许官营卫生院

问题分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

展开全部
相关推荐
脖子和下巴肉太多怎么才能快速减掉
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
可以通过饮食和运动的方法进行减肥。可以选择高蛋白食物减肥方法，运动的情况下每天慢步30分钟就可以。高蛋白饮食15就是牛奶，鸡蛋，鱼肉，鸡肉都是高蛋白饮食食物，每天就吃这些，不吃任何的绿叶蔬菜，主食类的食物就是高蛋白，坚持一个月就能达到想要的效果。
肚子两边得肉怎么能减掉
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
只有进行减肥，首先要控制饮食，每餐不能吃太饱减少摄入量，限制脂肪含量多、油腻、热量高等食物摄入，适当增加水果、蔬菜摄入量，也可在主食中适当搭配些粗粮，补充膳食纤维，以延长消化时间，促进肠道蠕动，促进体内垃圾排出，每天通过慢跑、跳绳等运动，消耗体内多余能量，减少脂肪生成，脂肪组织比较顽固，一般需运动半小时以上，如果开始不适应，可以从10分钟做起，以后逐渐增加运动时间及运动量。
后背肉多是怎样造成的
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
后背肉比较多考虑可能是组织肥厚导致的，可能是因为长期受到刺激以后导致的肥厚性改变。如果本身没有任何自觉症状，不能完全排除生理性的皮肤肥厚，该种情况可以外用的水杨酸乳膏或是复方乳酸乳膏软化角质层，促进角质层新陈代谢，从而恢复到自然的皮肤厚度。
肩膀上的肉怎么减掉
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
减掉肩膀上的肉通过运动就可以减去多余的这些肉。可以选择游泳运动就能达到这个瘦身和健美的效果。同时做伸展运动之类的体操。也可以达到目的。在生活方面，饮食控制。
女性怎样减掉大肚腩
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
女性减掉大肚腩，要通过合理的饮食和适当的运动进行减肥。可以每天在起床以后喝两杯温开水，补充体内的水分，每天吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以多吃富含纤维素的食物，有利于胃肠蠕动，预防便秘，促进排便。每天可以坚持做腹部的按摩、做仰卧起坐或者每天转呼啦圈，可以收紧小腹部，抬头挺胸的动作也是有利于减少腹部赘肉的。
腰部以下胯部两边长了两坨肉怎么减掉
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
控制饮食，配合体育锻炼。可以试试抽脂，注意休息饮食起居，避免受凉劳累，少吃膨化食品碳酸饮料，少吃辛辣刺激。平时每餐只吃六分到七分饱，早晚多做有氧运动，这样长期持之以恒，就可以达到减肥的目的。
腰两侧的肉怎么减掉
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
腰两侧的赘肉主要是由于皮下脂肪增多引起的，主要常用于一些长期久坐或者是生活作息不规律，熬夜上火，暴饮暴食，缺少运动的人群。如果要减掉腰两侧的赘肉，首先要调整饮食结构和生活作息，不能养成熬夜的习惯，不能暴饮暴食，可以适当的做一些运动，来帮助减掉皮下脂肪，比如可以做仰卧起坐，转呼啦圈，可以采用局部按摩推拿的方式，促进血液循环，帮助消耗脂肪。
腰两侧的肉怎么减掉
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
腰两侧的赘肉主要是由于皮下脂肪增多引起的，主要常用于一些长期久坐或者是生活作息不规律，熬夜上火，暴饮暴食，缺少运动的人群。如果要减掉腰两侧的赘肉，首先要调整饮食结构和生活作息，不能养成熬夜的习惯，不能暴饮暴食，可以适当的做一些运动。
怎么减掉屁股和胯上的肉
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
屁股和胯上的肉需要采用适当控制饮食加有氧运动的方法，减肥效果比较好。每日三餐饮食量可以减少，而且尽量避免吃高热量、高脂肪食物，多吃一些新鲜蔬菜和水果。主要以素食为主，晚餐尽量少吃或者不吃。
怎样消除膝盖后窝的肉
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
消除膝盖后窝的肉可以采取手术治疗和物理治疗。具体情况分析如下：膝盖后窝的肉可能是腘窝囊肿，是腘窝滑囊肿大或膝关节滑膜囊向后膨大的结果，患者可感到疼痛和憋胀不适，一般在下蹲时明显，腘窝饱满，组织堆积，似肉多了的症状，患者可以采取囊肿穿刺抽液和手术囊肿切除，囊肿液抽出后囊内注射强的松龙，手术囊肿切除者有可能复发。
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科