请问暴食暴饮造成的肥胖，该怎么减肥？

问题分析：健康指导：首先您要注意自己的膳食及生活，不要暴饮暴食，注意控制每天的食物的量及食物的种类及热量的摄入，放假了没有太多的压力及脑力的劳动更易出现长胖的情况的，然后就是需要您注意自己需要坚持运动。

问题分析：根据您的描述和症状，像你这种情况属于暴饮暴食引发的过度肥胖，首先需要从节食和锻炼两种方法同时进行减肥。
建议您近期一定要注意减少脂肪类食物和油炸食物的摄入用蔬菜和水果代替保证一定强度的锻炼消耗体内多余脂肪。建议你可以通过跑步或者跳绳的方法来减肥。

问题分析：根據你描述的情況，你現在是因為身體肥胖想要進行減肥。但是不知道你現在的身高體重，沒有辦法計算你的體重指數，不知道你有沒有進行減肥的必要?
如果你現在體重超標大於20%，建議你適當進行體育鍛煉，多做有氧運動，保持樂觀心態，注意飲食營養均衡。多吃新鮮瓜果蔬菜，少吃高熱量食物，適當控製每天總熱量攝入。做到低脂低鹽低糖，合理安排一日三餐等。

问题分析：健康指导：减肥除了采用有氧运动和低热量膳食的方法进行调理外，还可以配合食疗方法进行体重管理。肥胖多是由于体内痰湿较重导致的，因此，现向您推荐一款清除体内痰湿的食疗方，用于减肥，食材为：赤小豆50克，薏苡仁50克，燕麦米50克。制作方法为：将上述食材洗净，用豆浆机搅碎、熬煮成糊糊食用。