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我这段时间一直在减肥，但晚上觉

性别：女

年龄：25岁

我这段时间一直在减肥，但晚上觉得偏饿就吃了3个红毛丹，3个冬枣，我听说减肥时期晚上8点之后就不能吃东西，晚上吃任何食物都会变胖，想问一下我吃了这些水果会变胖吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王海波 医师 外科 极速问诊
二级甲等 威县人民医院

问题分析：你好如果想减肥的话最好晚上尽量少吃东西，水果尽量早一点吃吃完了一样长胖，水果多数含有糖分，偶尔食一两次是没有关系的，但不要长期大量食用

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在减肥期间尽量少吃含脂肪量高的食物。不能吃大鱼，大肉，油炸食品和油腻性较大的食物。在减肥期间，多吃一些蔬菜水果类的食物，可以吃一些银耳，香菇，多吃一些苹果，香蕉，火龙果等食物。在用食物调理治疗的同时，不要熬夜，不要吸烟饮酒，应适当的锻炼，多做有氧运动，例如游泳，慢步跑，练瑜伽等情况。减肥期间的朋友应该合理饮食，不要用节食的方法进行减肥，以免出现营养不良，对身体造成较大的伤害。
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粗粮种类要多样:粗粮主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等，种类也是比较丰富的。每一种粗粮的营养成分有所差异，在做粗粮饭的时候，尽量选择个种类。不要每次都只吃一种粗粮。可以选择六到八种一起煮食食用。
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