性别：女
年龄：21
问题分析：健康指导：您好，减肥过程要将饮食和运动相互结合，虽然运动很大但是如果摄入的能量过多还是会增胖的。所以，建议您查看一下减肥期的食谱，要保证少盐少糖低脂肪，增加蔬菜和含糖较少的水果的摄入。
问题分析：你好这个人体一天也是有波动的一般不会超过500克，除了运动外，还需要控制好饮食的呀，祝你健康
问题分析：健康指导：您好，减肥的话，是需要一定的时间和过程的，建议您还是不要太过于着急了，且减肥除了运动，日常饮食上也宜适量的多喝些水，多食用些富含膳食纤维的食物，如：深绿色叶子菜，粗杂粮、紫菜、海带、香蕉、薯类等都是很好的选择，尽量避免食用些富含糖类、油腻等高能量的食物。
问题分析：健康指导：这类情况的出现可能与自身体重测量不够标准有关系，建议日常体重测量都安排在早上八点，排便空腹、简衣前提下测量，量完之后最好换掉衣服，把之前穿的衣服测重减去，由此等到相对标准的体重。避免饮食食物、摄入水分等对体重的影响。
问题分析：健康指导：你好，减肥会有一个平台期，身体内部机能为了缓冲而提高各营养成分的利用能力。一定要坚持运动，饮食上多吃粗粮杂粮类的食物
问题分析：你好，减肥需要多方面的因素，因为人肥胖也是由多方面因素引起的，首先一个就是控制饮食，其次是增加运动量，使每日热量消耗超过摄入。
问题分析：你好，对于你这种情况，考虑与你不控制食量有关，减肥主要靠运动和控制饮食来实现，单纯运动效果不太明显，谢谢祝你健康快乐
问题分析：您好亲，根据您以上的描述，这个减肥不能急，你可以每天坚持锻炼身体，而不是节食！仅供参考谢谢！
问题分析：你好，运动要和节食配合要才能有减肥的效果，如果你运动后没有控制饮食，那肯定也是没有减肥的效果的！另外运动的强度必须得达到一定的程度才能有减肥的效果，一般来说人体慢跑或者快走半小时以后才能消耗到人体的脂肪，所以运动的强度最起码要达到这种程度才能有减肥的作用，你自己先检讨一下自己的运动量是否足够，然后再看看自己的饮食是不是控制好了，如果有条件的话，要自学一下各种食物的能量表，根据食物的能量表来调整自己的饮食方案，效果会更佳！
问题分析：你好，运动主要是为了消耗能量，体重增长与能量摄入和能量利用都有关系，如果摄取量大，消耗比较少，留在体内的能量就比较多。
问题分析：你好，运动减肥要每天坚持，否则会反弹，就会时高时低，在运动的同时最好配合合理的饮食效果更好。
