你好，我平时腿部爱冷，上个月膝盖内侧感觉不舒服，将...

腿部膝盖疼可能是周围软组织损伤、骨折、肿瘤等原因造成的。例如经常进行激烈的运动，会对周围的韧带、周围肌肉造成一定的伤害。部分病人会有半月板的损坏，也会有部分骨头断裂，也会有一些病人会长出肿瘤，这些都会导致膝关节附近的疼痛。需要做一些身体检查，看看有没有皮肤下有没有流血，有没有淤青。可以通过挤压来找到疼痛的部位。另外，还可以做外侧应力测试和内侧应力测试，检查膝关节的外侧韧带和内侧韧带的破裂情况。上述治疗方法只作为一个参考，需要在医师的建议下进行。

如果觉得膝盖发冷，可以用热水泡泡脚。当你的膝盖感到寒冷时，可以先做好保暖工作，以减轻身体的不适。在空调的时候，可以随身携带一条毛巾或者一些保暖的东西。但是，这种方式只是权宜之计，给人们的生活和工作造成了很大的困扰。所以当出现膝关节冷的症状时，一定要及时到医院做相关的检查，找出病因，从而消除膝关节冷的症状。如果膝关节发冷是因为滑膜中积液导致的，可以通过清除积液等方法进行针对性的治疗。

膝盖内侧韧带损伤，可参考如下处理方法：首先，局部撕裂可采用石膏夹板或者膝关节专用护具固定在轻度屈曲位六周，在固定过程中每天坚持股四头肌的静力性收缩，六周时除去石膏或者护具，逐渐使膝关节屈伸并恢复功能。其次，彻底断裂应行手术修复并重建止点或韧带以恢复副韧带和保持膝关节内侧的稳定性。在治疗期间，注意膝盖部位不要受到碰撞，以免影响治疗效果。

患者出现膝盖内侧疼痛的情况，建议前往医院的骨科进行就诊，明确病因后对症治疗。因为引发膝关节内侧疼痛的原因，可能是因为外伤以后导致周围软组织肿胀、渗出，会引起疼痛。或者是生活中活动量增大，导致膝关节周围肌腱韧带长期处于紧张状态，引起的疼痛现像。也可能是关节退变引起了骨性关节炎所导致的。医生会进行膝关节部位的磁共振检查，主要是看什么原因引起的膝盖内侧疼痛，根据具体病因进行对应治疗。在膝盖疼痛期间，多注意膝盖保暖，避免受凉，避免过度受力的活动，以免导致疼痛症状的加重，或者在医生的指导下，可以临时使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片，来缓解膝盖内侧疼痛的症状。

一般情况下，膝盖内侧痛，可能是膝关节内侧副韧带的损伤、膝关节内侧半月板的损伤等原因引起的。1.膝关节内侧副韧带的损伤：如果患者膝关节内侧副韧带的损伤，膝关节内侧的表面可能会触摸按压得到，一旦按压到疼痛位置，就可能会出现膝盖内侧痛的情况。2.膝关节内侧半月板的损伤：如果患者膝关节内侧半月板的损伤，疼痛位置一般不好找，可但容易出现膝盖内侧痛的情况。

膝盖内侧突出，属于骨质增生，在治疗过程中要做外科手术，去除突出的骨刺，但这仅仅是对症治疗，因为这些病人经常会出现关节的退变和软骨的磨损，所以必须在去除骨刺的同时进行关节置换。膝关节内侧突出是由于骨软骨瘤引起的，要做x光片检查，如果是骨软骨瘤引起的，要做手术切除，并定期复查。根据患者的情况，需要采取不同的治疗方案，否则会导致病情恶化。

膝盖的穴位主要有足阳明胃经的犊鼻穴，足三里，足少阳胆经的膝阳关，阳陵泉，足太阴脾经的阴陵泉，经外奇穴膝眼，鹤顶穴。这些穴位一般用于膝盖疼痛的局部取穴，比如半月板损伤，骨性关节炎，风湿性关节炎，老年性关节炎的治疗，主要起到舒筋活络的作用，当然治疗时需要依据情况配伍不同的穴位，比如考虑肝肾不足的，可以配伍太溪，悬钟，痰瘀痹阻的，可以用加丰隆，血海。

跑步完膝盖内侧疼可能是受伤造成的，主要是右膝盖的骨骼韧带受伤，导致了右膝盖特别疼痛，要及时停止运动，多进行休息，如果严重，要及时到医院进行检查和治疗，不可剧烈运动。

跑步时出现膝盖内侧副韧带疼的症状，首先考虑可能是由于过胖，跑步时间过长，使膝盖负重过度，造成膝关节副韧带损伤，所以产生疼痛症状。其次考虑是由于跑步时过于剧烈，导致膝关节副韧带组织出现扭伤，所以出现疼痛症状。

跑步时膝盖内侧疼痛可能是，膝盖内侧的鹅足出现了炎症，鹅足是有几个肌腱共同汇聚在膝关节的内侧而构成的组织，当出现炎症或者慢性劳损时就会出现运动时的疼痛。或者是内侧副韧带止点的疼痛，内侧副韧带是稳定膝关节内侧的重要的结构，防止膝关节的外翻，长期跑步膝盖内侧的疼痛可能是由它的损伤造成的。还有可能半月板的损伤，当半月板的体部或者前角出现了撕裂，这时就会出现跑步时膝盖内侧的疼痛。