性别:女
年龄:45
问题分析:健康指导:健康的四大基石:均衡的营养、足够的睡眠、适量的运动以及良好的心态等;注意养成良好的生活饮食作息习惯,避免暴饮暴食、按时就餐、食物多样等有利于你的健康;对于你说的情况每天适量多快走是可行的,但建议晚饭可以适量少食些,不宜不吃;