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心情很烦躁

性别：女

年龄：15岁

最近觉得心情很烦躁、 可能是以为要期中考吧 曾经的治疗情况和效果： 没有
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
赖轻 内科 极速问诊
三级甲等 湘雅二医院

问题分析：你好，最近觉得心情很烦躁、 可能是以为要期中考吧。考试压力，是很常见的。
建议你也不要太紧张，要学会自我调整，养成好的生活习惯。

刘永 医师 中医科 极速问诊
个体

问题分析：你的问题主要是心情烦躁，由于考试来临，学习压力大所致，中医认为这种情况多因肝气不疏，郁而化火所致。
治疗需要用疏肝解郁的方法，试试用加味逍遥丸。

孙宁 心理诊所 极速问诊
私人心理咨询师

问题分析：
心理指导：你可能是有一些考试焦虑症自己心里比较紧张烦躁缺乏营养静不下心来可能也有一些抑郁了自己不知道怎么去调节你可以多锻炼乐观一些放松多和别人沟通交流开开心心的，有自己的目标不要太紧张了多和别人沟通交流，尽力了就好了一辈子要经历的事情很多不要那么折磨自己，乐观一些

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如果焦虑和失眠，可以吃清淡有营养的食物。特别是含有必需氨基酸的食物或含有维生素、蛋白质的食物，对人体有一定的补充作用，如鱼、虾、鸡蛋、牛奶等。而且，桂圆、莲子、枸杞具有安神睡眠作用，对睡眠也有辅助作用。在医生的指导下，可以服用谷维素、安神片等药物。失眠有一定的缓解作用，但不能长期依赖。还有就是需要保持良好的生活习惯，健康的饮食，才能有效地缓解失眠问题。
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过敏性失眠可以吃以下食物来治疗失眠。1.可以经常吃莲子粥。莲子上涨后，在水中用刷子擦拭表皮，拔下莲心，加入清水，煮透，然后和大米一起煮着吃。功效：适用于健脾止泻、肾硬化、稳定心的功能少脾、腹部虚、遗精尿频繁、心乱失眠、健忘的梦。2.睡觉前喝一杯热牛奶或吃苹果吃香蕉有助于改善睡眠。3.可以吃安定神的药。例如谷维素、安神健脑液、羊血清脑颗粒、肾心宁片等。镇静剂催眠剂，雌唑仑，阿普唑仑，安定，劳拉西泮。如有必要，还可以应用口服溴吨和麦曲辛等抗焦虑药。
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如果失眠是因为烦躁引起的，可以通过以下方法来缓解：1.改善症状：失眠会对第二天的生活造成很大影响，所以可以首选对身体影响不大的非苯二氮卓类短效促眠药物，帮助患者改善症状。2.针对性治疗：要区分情绪是否激动，是否达到了生病的状态。如果已经表现为焦虑症，建议使用系统的抗焦虑药物或者系统的心理干预。如果是正常的烦躁反应，可以进行自我放松调节，包括置身于更放松舒适的环境中，做放松练习，听舒缓的音乐，或者与熟悉友好的人友好交流，这些都有助于缓解烦躁情绪，进一步改善失眠。
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