就是160126斤我想减肥，不

问题分析：您好，目前最好的减肥方式就是有氧运动减肥，绿色安全环保，效果也比较明显。
建议您有计划的督促自己运动减肥，光靠节食、药物减肥是不提倡的，可以开展慢跑，骑自行车等方式减肥。

问题分析：你好。任何减肥药物和方法如果不坚持经常都会出现反弹现象。建议您通过调整饮食少吃油腻的含脂类淀粉高的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。加强身体锻炼消耗掉过多的脂肪都练成健美的肌肉。是最好的减肥方法

问题分析：您好，减肥的原理就是您的摄入量小于您的摄入量，您可以通过节食的减肥方法同时还是要适量的运动的，早饭您可以在吃一个鸡蛋的前提下，吃饱以保证每天营养的充足，中午和下午可以吃一些绿色蔬菜低糖的水果一个或者200毫升酸奶，不能吃主食。
同时你也可以选择徒步锻炼，每天5到8公里，不要跑步或者上山容易损伤膝关节，辅食不能吃高糖高热量的零食及主食。