我在天津工作，经常面对着电脑，我很压抑，是不是得了抑郁症？

失眠可能会导致抑郁。失眠的症状是睡眠时间短，难以入睡等。与心理、环境、疾病因素有关。失眠患者除了容易引起抑郁外，还容易出现全身功能障碍，如肥胖、记忆力下降等。失眠抑郁的主要原因是很多患者在失眠的时候会产生消极的想法，总认为自己有问题，以至于心理压力不断增大，最后无法治愈失眠。另外，有些患者之所以一开始会失眠，跟他们长期的不良心态有关。在失眠的影响下，不良心态会不断滋长，最终变成抑郁症。

严重失眠不一定就是抑郁症。严重失眠是指每天晚上卧床休息半个小时以上睡不着，晚上容易醒，很难进入深度睡眠。严重失眠受到多种因素的影响，如环境因素、情绪因素等。如果患者在生活中因为工作压力比较大，出现情绪的焦虑，也会出现严重的失眠症状；如果睡眠环境突然改变，身体出现不适应，也会表现为严重失眠。所以，严重失眠不一定就是抑郁症，需要由进行进行综合判断。但是如果患者患有抑郁症，一般都会有失眠的表现，而且长期失眠也会加重抑郁症。建议如出现长期失眠症状，需要及时就医，明确失眠原因，对症进行治疗。平时注意自我情绪的调节，对与家人朋友沟通；保持规律作息，避免熬夜；均衡饮食，避免辛辣刺激性食物。

中药可以帮助治疗抑郁症。抑郁症在临床上比较常见，多是由于情伤、体虚、长期疲劳、过度思考、饮食不干净等原因，会导致抑郁症的形成。可用中药方剂调理，如百乐敏胶囊、解郁安神颗粒、龙胆泻肝丸、柴胡疏肝散等。可在医生指导下合理使用，对调理肝肾、改善心脾、治疗精神抑郁症有很大帮助。对于抑郁症的治疗，中西医结合更为合理。标本兼治，抑郁症是可以明显控制的。在应用中药的同时，建议配合相关饮食和运动进行全面调理。

癌症病人会得抑郁症，癌症被诊断以后，患往将它和死亡联系在一起，对个体而言，它是一个突发的应急灾难性的生活事件，对疾病的疼痛或者是长期住院带来一些经济家庭的问题，最终让病人在该患病以后产生一些抑郁的情绪。

跑步不能治好抑郁症，但是运动为治疗抑郁症的方法之一。因为运动能够释放一些愉悦的激素，可以对抗抑郁症本身的不良的激素。跑步对于抑郁症患者的确是有好处的，但是不能勉强。除了跑步以外还要配合心理治疗。物理治疗等综合治疗方式。

克服生活懒散没有规律的习惯，从而增强生活自理能力。你可以在每天早上起床后就打开音乐，让自己有自理的动力。然后进行个人卫生，包括洗漱。自己每天安排自己做点家务，不要刚开始就做很多，慢慢地增加。让自己能够养成每天早上起床排便的习惯，这样有助于自己机体的抵抗力增加。吃饭的时候可以看看电视，虽然转移注意力的方法已经不能使自己克服焦虑等情绪，不过这种方法可以让你吃饭时候轻松享受。

失眠可能会诱发抑郁症，但也有可能是精神压力过大导致的失眠。失眠和抑郁症的关系比较复杂，慢性失眠的患者可以伴发抑郁情绪，但是更多见的是抑郁症的患者伴发失眠，早期抑郁症的患者在情绪方面的症状还不太突出的时候就可以出现睡眠障碍，表现出睡得不好第二天精神状态差，做事情没有精神，在这个时候很容易被当成单纯的失眠来治疗，因此凡是失眠的患者都应该在临床上常规的进行情绪方面的量表评估以及早发现抑郁情绪或者抑郁症患者。建议:保持平和的心情，饮食上注意清淡，空闲时间可以锻炼，增加身体的抵抗路，有助于更好入睡，多喝热水，促进体内新陈代谢。

长期失眠可能会导致抑郁症。导致失眠的原因有很多，有的是因为在睡觉前的自我负面强化导致您总是强迫自己赶紧入睡，反而大脑越来越清醒，从而导致失眠。有的是因为躯体病变的原因导致自身睡眠出现很多不适，从而导致失眠的产生，也会导致情绪不稳定，加上有心理压力很快就会产生抑郁倾向。建议：可以找中医调理一下，要改掉不良的生活习惯，不能熬夜。可以找朋友倾诉，说出来内心压抑的事情。白天不要思虑过多，晚上睡前放松。

抑郁症的好的治疗时间就是越早越好，抑郁症，考虑使用抗抑郁药物进行治疗了，并且可以合并一些心理疏导，那么两者联合治疗，是可以帮助改善的，另外自身也要注意调整，多交流，多交往，给自己一个宣泄口，坚持服药。

大多数的抑郁症患者都会失眠的。抑郁症患者的睡眠障碍主要表现为早醒和入睡困难，睡眠障碍也是抑郁症的诊断标准之一，但是一些轻度的抑郁症患者早期可能只是表现为情绪的改变，睡眠问题不突出，随着病情的加重，才出现睡眠障碍。而睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2-3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。只有极个别的抑郁症患者表现为嗜睡和睡眠增多的情况。建议:可以使用一些改善睡眠的药物。也要注意自己的休息，不要熬夜，早睡早起最好，要多去外面呼吸新鲜空气，可以适量的做一些有氧运动。