我以前很自卑,害怕人群,现在高中毕业了,不想在大学也这样畏畏缩缩的,走路低着头,弯着腰,很难看。也觉得很痛苦。我想要改变。自卑是觉得我皮肤不白,又矮,牙齿也不好看。我觉得我出生真是个错误,我经常这样想。但是别人好像不觉得我丑。我很在意自己的外表,我对自己的外表很不满意,总能够列举很多的丑陋的地方,觉得总不能何时都能够美美的。你说我不喜欢与别人交流也不是,跟陌生人我也会讲话。就是去一些繁华的地方,我觉得自己很低档次,觉得长相不如人,打扮也那么老土。然后心情就会很糟,我的自卑又来了,进一些衣服店里,话都说的很小声,生怕别人瞧不起自己。但是有时候又把自己放在很高的位置上,高低差别总让我心理反差很大。真的很郁闷。一方面,我好像又很自恋,因为自己喜欢幻想,所以总以自己为中心。比如说一个男生对你好点,你就会胡思乱想,想东想西,想会不会喜欢自己,浪费自己很多的时间,又控制不住去想。很在乎别人的看法,总会把别人的一言一行扩大化,在脑海里放慢镜头,觉得他(她)干嘛要这样做。想得很多真的觉得活的很累,真想洒脱的生活。大胆的微笑,大胆的口出狂言,大胆的穿短裤,大胆的表达自己,可是这些我都不敢,能给我点建议吗?网上虽然有很多关于自卑和自恋的问题,可是我觉得如果建议如果是给我一个人的,也许我能够更好的去吸收,先谢谢各位