腰酸和疼、耳鸣、记忆力下降、手脚凉还出汗...

问题分析：你好，根据你的描述，上述症状往往提示体质虚弱，与中医上的肾虚是差不多的，吃六味地黄丸可以治疗，但效果往往比较慢。
平时注意休息，避免过度劳累，劳逸结合，避免熬夜，保证一天至少8小时的睡眠；可以给予一些微量元素补充治疗，如铁、锌、钙等制剂；可以多吃点滋补类的食材，如红枣、枸杞、阿胶等滋补类的食材；可以继续吃六味地黄丸，或吃归脾丸治疗一下；多晒太阳，适当的运动，增强体质。希望我的回答对你有所帮助。

问题分析：您的情况常见手淫或性生活过度导致体质虚弱、肾虚引起耳鸣、记忆力下降，目前的情况阴阳两虚都可能存在。
建议注意改变不良习惯，平时全面放松心态、平时适当加强营养，注意休息以免病情加重，可以吃六味地黄胶囊，具有补肾养阴等作用。对目前的病情有一定的针对性治疗。