睡眠质量不好

问题分析：朋友你好，根据您的陈述患有睡眠不好通常是因患有脑神经衰弱或精神情绪不好，多焦多虑以及其他疾病的影响等等所引起。
建议你应该及早就医于失眠专科或中医内科检查确诊，查证病因及时治疗争取早日恢复健康。

问题分析：不要紧张,这主要是紧张压力或是精神因素,造成的睡眠质量差
治疗睡眠质量差,失眠不能依赖药物,应该注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,结合体疗改善体质,效果将会更好.

问题分析：您好，睡眠质量不好的原因有很多，比如精神压力大、晚餐吃的过饱、睡前剧烈运动等等。
平时多喝水，规律饮食，忌辛辣烟酒。按时睡觉，睡前听点轻松的音乐。热水泡脚30分钟，喝杯温牛奶。都是对促进睡眠有好处的。也可以口服酸枣仁胶囊。