我脚扭伤几年了，去医院照了X光

问题分析：这种情况是存在的。因为在西医上您的病症没有达到质变在报告上是显示不出来的，但是确实不舒服，您可以选择理疗。
建议您使用中医康复理疗，对于缓解脚扭伤这一类问题见效很快的，希望可以帮助到您。

问题分析：你好，脚扭伤以后24小时内局部冷敷，可以减少水肿和渗出
24小时以后局部热敷，可以加速水肿吸收，多注意休息，多用热水烫脚，外用云南白药气雾剂可以起到消炎消肿作用。摸到的硬东西是水肿的韧带，经过上述处理以后很快就会恢复

问题分析：你好，脚上的肌腱韧带比较丰富，皮下脂肪比较薄，所以能摸到韧带或者是肌腱是很正常的现象
你这脚上可以触摸到筋，也就是肌腱是很正常的现象不需要处理，如果觉得心里放心不下可以到医院检查一下

问题分析：像您这种情况可能是外伤损伤到了局部的韧带和肌肉，从而产生的肿胀，建议您近期一定要限制剧烈活动。
您可以通过口服跌打丸和活血化瘀片进行治疗，应该限制剧烈活动，睡觉时将下肢患侧肢体垫高，清淡饮食忌食辛辣刺激性食物。由于时间过长可能是由于急性炎症造成的慢性损伤，你也可以通过对局部进行针灸理疗按摩热敷的方法改善症状。

问题分析：急性踝关节扭伤会引起关节周围软组织肿胀、疼痛、皮下淤血。周围软组织、韧带、肌腱损伤。急性期恢复不好会引起慢性损伤。您摸到像筋一样的东西可能是肌腱或韧带慢性损伤引起的。
如果反复慢性疼痛，关节周围肿胀，可以局部热敷，关节适当活动，口服活血镇痛药物。