腿太粗，小腿也很，想要找一个好办法瘦下来

问题分析：你好：大腿56厘米想在俩个月内瘦到45厘米，小腿现在39厘米想瘦到29厘米，愿望是美好的，不过人的体型可能与遗传因素、个体因素、环境因素、饮食因素、生活习惯及运动因素等有关，最好不要定那过于完美的或过于苛刻的目标。身体健康才是最最重要的。瘦身要科学不可盲目瘦身。
建议规律生活并规律饮食，在制定瘦身目标或瘦身的时候，不要影 响身体正常生长为首要条件，清淡饮食并合理膳食，选择适合自己的可以实施的健身运动进行运动，最好去正规医院的营养科进行饮食咨询和健康瘦身的咨询，在营养师的指导下进行科学瘦身。这样身体健康体型健美，这才是最最好的瘦身，不可盲目地过度地瘦，那样可能会影 响身体的。可以做做健身操、跳绳、游泳、跑步等运动，记住量不可一下子过大，要慢慢地增加运动量。希望能对你有所帮助。

问题分析：你好，根据您的描述，你的情况建议您要瘦腿先要全身都瘦，而全身瘦要要保证每天减少进食的热量，一些高热量高脂肪高糖分的食物你最好是少吃或者不吃，多进食蔬菜水果等含有丰富的膳食纤维的食物
同时还要配合运动，你可以多做做慢跑，可以起到很好的减肥降脂的作用，同时跑步前后做好拉伸和肌肉放松对于瘦腿有很好的作用

问题分析：您好！不要追求快速减肥，这种减肥的方式方法是对身体健康不利的，现在有很多人由于减肥例假都不来了，甚至造成严重的身体不适。
建议您还是首先适当的控制饮食的量，还有就是增加运动量，要坚持不懈，健康绿色减肥，不可以使用暴力减肥。

问题分析：健康指导：你好，减肥最科学的方法是饮食加运动调节，首先在运动方面每天坚持运动二小时，做高抬腿或者是瑜伽，在饮食方面三餐正常吃，晚餐可以少吃一些。