问题分析:需要好好调养。
首先,注意饮食。多吃祛湿食物,红豆薏米粥、百合荸荠汤、山药红豆汤等,都是很常见但是效果不错的食材。另外,工作的时候,不好喝咖啡,换成荷叶、菊花、冬瓜子、木棉花等祛湿效果的花茶,强剂加持一下,帮助身体快快祛湿。
其次,注意休息。需要楼主作息有规律,有充足的睡眠,加班加点不要太晚。
最后,如果觉得前两步骤见效不快的话,可以喝点清热祛湿凉茶,可以加快身体祛湿。我哥哥吃过众生清热祛湿颗粒,效果挺好的。由党参、茵陈、岗梅根、黄芪、苍术、野菊花、陈皮七味中药提取而成,口感好,独立包装,携带和冲泡都很方便。