性别：女
年龄：37
问题分析：健康指导：1.苦瓜萝卜汁清热解火，刮油脂，瘦肚腩 功效：清热解火、改善口干舌燥和皮肤黯沉，适合燥热体质。同时能够刮去体内油脂，做到减肥的功效。 2.洋葱番茄汁 促进循环，增加新城代谢 功效：促进血液循环、改善脸部黯沉，适合虚寒体质。增加新城代谢，提高体内脂肪燃烧。 3.青椒苹果汁 助抗氧化，瘦全身 功效：让皮肤柔嫩，适合一般体质。苹果也能起到减肥的作用，瘦全身，青椒加快脂肪燃烧。
问题分析：减肥最好的就是少吃还要加适当的运动，苹果，猕猴桃都是可以吃的建议平时多做有氧运动，多吃蔬菜，同时还要保持大便的通畅
问题分析：健康指导：你好！控制体重，减少体脂，需要控制摄入总能量低于消耗总能量，需要养成良好的生活习惯，饮食营养均衡，并适量运动。饮食上清淡少油腻，多吃新鲜蔬菜，少摄入油脂、肉类食品，可以控制能量的摄入，蔬菜打汁的过程中会损失一部分营养和膳食纤维，不如吃蔬菜对控制体重有利，水果选择低糖类型，若摄入水果量较多时应相应减少主食的量。所以，饮用果蔬汁不如直接吃新鲜蔬果对控制体重更有利。
问题分析：健康指导：您好，减肥要控制总热量，适当增加运动消耗量，不是多喝果汁就会瘦的，自己打的果汁可以适当喝，但外面卖的果汁中加入过多糖分，不建议多喝反而可能影响减肥。建议可以适当用粗粮杂粮米饭代替精米饭，新鲜水果代替高盐高热量高糖的零食，适当增加运动，长跑、打球、跳舞、游泳等都可以。
问题分析：健康指导：你好！ 在生活中如果饮食单一，不注意广泛摄取食物，会造成营养不良或其他的疾病。健康科学的减肥方法是在均衡营养、平衡膳食的基础上适当控制总能量和脂肪的摄入量，控制甜食和零食的摄入，多吃水果和蔬菜，少吃辛辣刺激食物，多运动，每天坚持不少于60分钟的有氧运动，一段时间，就会有效果。
