我是一名高中生从初中开始就胖是全身肥胖

问题分析：运动少，可以调理饮食达到减肥的目的，平时适当的控制饮食量，晚上要少吃点，多吃蔬菜水果，粗纤维食物，荤素搭配要保证营养避免出现营养不良导致生长发育不好，记忆力减退，可以适当的控制饮食量。
平时多吃蔬菜水果，适当的控制饮食量但是要保证营养，晚上少吃点，适当的运动，保持大便通畅，多吃粗纤维食物，不要吃辛辣油腻的食物，一般可以达到减肥的目的。

问题分析：健康指导：你好，还是要运动的，减肥最科学的方法是饮食加运动调节，首先在运动方面每天坚持运动二小时，在饮食方面三餐正常吃要清淡为主，晚餐可以少吃一些。