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女性减肥采用什么方法好些？

性别：女

年龄：26

我从小就很胖，并因此经常受到人们的嘲笑，开始的时候，并没有很在意，长大后，竟然还是那么胖，给我带来了很大困扰，想要去减肥，什么方法比较好。
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
李寒 其他 极速问诊
营养餐制作机构

问题分析：健康指导：你好，减肥最好不要吃减肥药对身体伤害很大，而且很容易反弹的。减肥最科学的方法是饮食加运动调节，首先在运动方面每天坚持运动二小时，在饮食方面三餐正常吃，晚餐可以不吃。

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儿童减肥一般没有最好的方法，可以通过合理饮食、增加锻炼等方式进行减肥。1、合理饮食：适当的饮食，既要确保孩子有充足的营养，又不会对孩子的生长造成不良的影响；在饮食方面，要多吃多种维生素，微量元素，脂肪和蛋白质等，在生病的时候要多吃一些有利于身体康复的营养物质，尽量吃一些清淡的易消化的东西，以免造成肠胃的不适。2、增加锻炼：由于各种因素造成的孩子运动次数减少，增加了体内的油脂积累。适当的锻炼可以促进儿童的糖和脂肪的消耗，有利于儿童的体重减轻。
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