脱头发，头上油多一天不洗不行，前额头皮长

问题分析：健康指导：你好，脱发患者饮食上需注意 :忌烟、酒及辛辣刺 激 食物 ，如 葱、蒜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。忌油腻、燥热 食 物（肥肉、油炸食品）。忌过食 糖和脂肪丰 富 的 食 物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。宜补充 植物蛋白。多食 大豆 、黑芝麻、玉米等食品。宜 补充铁质。多 食黄豆 、黑豆、蛋 类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。宜多食维生素E丰富的食物。如芹 菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。

问题分析：健康指导：您好：脱发的原因很多，从营养学理论分析是缺乏营养素后造成的毛囊松动与毛乳头萎缩现象，与饮食与情志与操劳与压力与休息关系密切。建议您要好好吃饭，适当补充胱氨酸，叶酸，胆碱，维生素b。

问题分析：健康指导：你好，洗发水的话要用清爽型的，一般来说脱发的主要原因是因为睡眠不好和压力大引起的，还有是肾脏不好也会引起脱发，建议多吃黑色的食物。