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减肥除了运动外要节食吗？三餐饮食上怎么吃

性别：女

年龄：25

减肥除了运动外要节食吗？三餐饮食上怎么吃加上运动才能有好的减肥效果？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
于菲菲 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：你好；减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，你好，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每 天的饮水量，最 重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的 过程，重在坚持。

谭玉琼 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：减肥除了运动之外，虽然不用节食，但是控制饮食是必须要的，早饭的时候尽量不要吃油条，炸饼等高脂肪的食物，其次中午晚上也要注意多食用含膳食纤维的食物，每天坚持运动一小时左右，坚持可以达到减肥的目的

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