更年期综合征总是潮热怎么办？

问题分析：你好，根据你所描述的情况分析，49岁的的中年女性，出现潮热的症状明显，属于是更年期综合征的情况。多因体内激素水平的下降出现临床一系列症状。
建议你的情况，在口服中药汤剂治疗不明显的情况下，可以服谷维素片，养阴口服液，大豆黄体酮片进行调理，平时饮食少吃温燥的食品，饮食清淡，少油腻食品。

问题分析：您好，增加运动可以很好的减少更年期潮热，并可以对其他更年期症状产生积极的影响，如失眠，疲劳，情绪不稳，性欲减退或胆固醇水平升高等
低脂肪饮食可以帮忙克服更年期潮热，太辣或太热的食物应该避免

问题分析：更年期会出现植物神经功能紊乱出现上述症状，可以保持心情舒畅，口服维生素B1 B6，谷维素，更年安胶囊治疗，观察一下，多吃大豆异黄酮一般可以改善症状。
平时保持心情舒畅，不要生气，口服调理神经的药物治疗，观察一下。