减肥除了运动饮食上要怎样控制？

问题分析：健康指导：对于减肥来说，可以增加自己的运动情况，这样可以起到一定的促进脂肪代谢的作用，同时可以经常的吃一些水果，这样可以起到一定的增加饱腹感的作用，从而可以起到减少食物摄入的情况，可以避免脂肪堆积的情况。

问题分析：健康指导：饮食控制主要控制日常摄入能量，同时还需要坚持运动，由此帮助消耗人体自身能量。建议每天半小时以上时间的运动，运动方式以自身情况为准，可以选择跳绳、晨跑、球类运动等的进行。

问题分析：健康指导：你好！减肥一定要科学，就是营养均衡的膳食和适度的运动。如果运动很有效果，建议继续坚持，注意的是运动的强度不必太高，关键是有氧运动的时间最好50- 60分钟以上。

问题分析：你好，只要能够长期坚持运动下去肯定是可以瘦的下来的，
关键是看你能不能有这样的毅力，如果你能坚持半年到一年左右会有明显的效果，

问题分析：健康指导：你好，根据你描述的情况，减肥需要通过控制饮食，加强锻炼才能做到的， 饮食上应该格外注意避免食用油炸膨化高热量的食物，多食用新鲜的蔬菜水果，补充维生素，还要结合一些瑜伽运动，帮助塑形减脂。

问题分析：你好，根据你的意思可能是因为饮食不注意控制或者活动少引起的身体肥胖的情况，通过运动减肥有效。
建议注意不吃高热量高糖高脂肪食物，多吃绿叶蔬菜水果，坚持运动锻炼可以有效减肥，无需担心

问题分析：健康指导：根据您的描述，健康合理的减肥方式是通过饮食和运动进行调节，注意进食高蛋白质，高维生素饮食，保证膳食平衡，促进总热量的摄入！积极参加体育锻炼！每天坚持慢跑！

问题分析：健康指导：减肥是可以通过适当的控制饮食结合加大运动量改善的，如果是运动后发现效果比较明显的，考虑是可以选择继续坚持的，长期坚持是有一定的效果的，可以少吃一些热量高的食物的，控制动物蛋白的摄入量的