医生您好，生完孩子以后就没掉过了，平时

问题分析：生完孩子以后就没掉过您的这种问题可能还是自身的脂肪堆积过多，这是需要一定的时间进行恢复的。
自我平时需要及时的劳逸结合，饮食上少吃生冷，油炸，烧烤类食物，每天有规律地进餐，定时定量，少量多餐。均衡补充营养！

问题分析：你好，你没说明需要什么帮助，希望能补充完整，我们好帮助到你。
你好，如果没理解错是不是想要减肥，这是一个艰苦漫长的过程，需要足够的勇气和毅力，最好的减肥方法是控制饮食加上适当的运动，二者缺一不可，早上要吃高蛋白营养丰富的食物，中午吃饱，晚间最好不吃或者喝杂粮粥，如果能坚持下去，你会苗条的。

问题分析：健康指导：您好：胖瘦与饮食的能量高低关系密切，只要当饮食的能量高于生命活动消耗的能量时候，人体就可以有多余的能量积储，就可以胖起来的。所以要适当控制饮食能量，多吃冬瓜汤，少吃油腻食物。每天快走1小时。

问题分析：健康指导：你好 产后肥胖一般是由于两方面导致的 ，一方面是产后气血恢复不佳导致的身体代谢比较缓慢，还有一种是产后盲目的进补导致的脂肪增加 ，建议：一 三餐规律 避免辛辣刺激肥厚油腻的食物摄入 八分饱 二 多运动每日有氧运动一个小时 分早晚进行

问题分析：健康指导：你好！ 健康科学的减肥方法是在均衡营养、平衡膳食的基础上适当控制总能量、脂肪、糖的摄入量，少吃辛辣刺激食物和零食，规律生活，多运动，每天坚持锻炼，一段时间后，就会有效果。