如何瘦小肚子

问题分析：你好，你的饮食并不多的话，就要靠运动了。可以做做仰卧起坐，
也可以做做瑜伽，都是有帮助的。最主要的就是，不要总坐着，要常动一动。

问题分析：你好根据您的描述你的情况可能是由于一是由于你长期的久坐缺乏运动，二是由于你喜欢吃一些高热量高脂肪高糖分的食物导致热量摄入过多导致出现小腹肥胖
你的情况建议您最好是尽快的通过饮食控制和运动来改善你的情况，饮食控制包括多吃点低热量高蛋白低脂肪的食物，同时还要注意增加运动，每天保证一个小时以上的有氧运动可以起到很好的减肥降脂的作用

问题分析：你是，你是因为你不运动导致的，建议你最好要运动，做仰卧起坐是可以帮助你减肚子的。
当人运动的热量大于吃所吸收的热量的时候，你才可以减肥成功的。

问题分析：心理分析：您好，感谢你的提问。长期久坐会导致下半身血液循环不畅，从而导致腿部浮肿。同时久坐时由于运动量较少，所以也易造成腹部脂肪的堆积，并且随着年龄的增加，腰腹部的肌肉的力度减小更易造成脂肪堆积。
心理指导：建议：1.避免长时间久坐，可以在持续坐了30小时后起身走动或站立5——10分钟。2.坐是尽量保持良好坐姿，腰背挺直，腹部吸气。3.日常生活中站立和走动时，有意识的保持腹部吸气用力，以此较强对腹部肌肉的锻炼。4.日常饮食中适当补充富含粗纤维的食物。5.减少辛辣食物的摄入，多食蔬菜水果以避免便秘情况的出现。6.避免烟酒。7.保持充足的睡眠和规律的作息生活。8.适当的增加体育运动。

问题分析：心理分析：您好，根据您的描述，如果是这样子的话，是建议您做一个相关的生理检查的，其实这个情况也是很正常的，因为不运动，这个是很容易导致发胖的，这个是很容易造成小肚子很大的。
心理指导：不运动的话，这个很容易造成身材走形的，和吃得多不多并没有关系的。所以建议还是适量运动好。

问题分析：你好 根据您的描述，可考虑为运动项目是很多的。其实在运动项目的选择方面是不拘一格的，
你可考虑练仰卧起坐，这个是非常简单的运动，减肥也是很明显的，关键是坚持