同样减肥，为什么回到家不瘦反胖了

问题分析：健康指导：您好，很高兴为您解答，根据您的描述来看，长时间不进食，身体会处于饥荒状态，新陈代谢会减慢，不利于减肥，建议您三餐定时定量，继续坚持运动。

问题分析：健康指导：根据你提供的信息，建议你应该改变食物的饮食结构，在炒菜的时候要少用植物油，在饮食中多吃绿豆芽白菜，西兰花等有利于减肥。

问题分析：您好，肥胖症是一种与不良生活行为密切相关，热量摄入多于热量消耗使脂肪合成增加就可以造成肥胖。通俗的讲您的身体好像您储蓄罐，钱存入多了花的少罐子里钱自然就会多起来。您也就会越来越胖。回家后可能高热量食物比较多，虽然饭量少摄入的总热量增加了。
建议增加运动量，使全天营养素能满足的情况下，机体能量消耗量又大于进食量，这样长期坚持就能健康减肥。热量低的水果和粗粮都可以减少热量的摄入，有助于减肥。例如香蕉、苹果、西红柿、黄瓜、菠萝、火龙果、草莓、李子等，减肥的粗粮有荞麦、燕麦、小米、豆类、薯类、玉米等。

问题分析：这个可能与您在家里的生活习惯有关，比如摄入发食物热量高、运动量少等。
建议您在家中也要注意饮食控制，有时候不在于进食量多少，及时调整饮食结构，清淡为主，多吃粗粮、蔬菜、水果，还要加强体育运动。

问题分析：健康指导：你好，因为家里吃的食物比较油腻，还有一般在家都会吃一些其它的食物，减肥最科学的方法是饮食加运动调节，首先在运动方面每天坚持运动二小时，在饮食方面三餐正常吃，晚餐可以少吃一些。