性别:女
年龄:24
问题分析: 在日常生活中有以下几个方面需要注意: 1. 提倡少量多餐,多吃绿叶菜,避免食用胃肠道刺激性食物如咖啡、茶等,并戒烟戒酒。 2. 在饮食应清淡,忌油腻,不食用油炸食品,限制高胆固醇性食物,如动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱼籽、猪蹄、肉皮、鸡皮等的摄入。 3. 宜食用鸡肉、鱼肉等“白肉类”,少食用牛、羊、猪肉等“红肉类”。 4. 可间歇进食含钙丰富的食品如牛奶、排骨汤等以预防骨质疏松,熬骨头汤时适当加醋可增加钙的溶解吸收。 5. 另外,补钙不可过量,否则会加重肾脏负担。
问题分析:饮食要少而精,尽量摄入优质蛋白质,例如奶制品,豆制品,坚果类,禽肉的蛋白质属于优质蛋白,每天摄入的适量的优质蛋白质;还有其他矿物质,也要适量,避免铅,铜,磷等微量元素超标,饮水尽量饮纯净水。