中年妇女扭伤脚踝了该如何处理，

问题分析：脚踝扭伤24小时内处于急性出血水肿期,要采取措施减轻充血肿胀。
24小时内采取冷敷，24小时后热敷，要注意休息，抬高患肢，高于身体平行线15厘米到20厘米左右，可促进血液回流，减轻充血肿胀，促进康复。

问题分析：健康指导：您好。这种情况一般是由于运动不当引起的症状。建议可以受伤一天内需要冷敷以减少出血。一天后需要热敷以促进血液循环来消除淤血。平时局部可以喷云南白药。也可以配合红花片和三七片服用。另外需要去医院拍个X线片看是否有骨折或者脱位的症状。

问题分析：健康指导：你好！需要先纠正复位，理顺局部的筋脉肌肉组织，之后要外敷一些清热消炎、活血止疼的中药，静养几天，尽量少用受伤的脚步活动。