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头疼,失眠,嗜睡,心烦,紧张,暴躁,幻视幻听,失落,视线偶尔

性别:男

年龄:27

患者信息:女 20岁 病情描述(发病时间、主要症状等): 不知道是失眠还是嗜睡。晚上睡不着,即便睡着了也会在一两个小时后醒来,白天没精神经常一睡就睡很久睡到晚上9点过,但是梦很多,很杂很乱,醒着的时候头疼,焦虑不安,情绪极不稳定易受刺激易暴躁,大多数时间很低沉,空虚,不想活,觉得生无可念,厌世,不想跟朋友来往(即使是最要好的朋友),老是怀疑对方没有像自己一样珍惜彼此或是认为对方其实暗地里在设计自己什么的,有时候觉得除了父母以外其他的人都要害自己。产生幻视(最近几天房间里老是出现飞蛾之后一直处在一中高度紧张的状态,会突然把一只蚊子看成很大的飞蛾,照镜子也会看到后面有很大的飞蛾,由此就更睡不着了,而且现在不管什么都很容易被吓到) 产生幻听(经常听到别人在议论自己,比如在卧室里躺着努力睡觉的时候会听到母亲给父亲打电话谈论自己的缺点什么的,实际上母亲根本没有在家)。经常觉得精神很游离的状态,就是两眼放空 然后发呆 也不知道在想什么,觉得随时随地灵魂都要飘出去一样,觉得脑袋好像快要控制不了身体的感觉,就那现在打字来说也会打着打着突然发呆盯着屏幕半天不知道在做什么。最近出现视线无法聚焦的问题,看什么东西看着看着就散开了,无法聚焦。头疼。记忆力很差,前一秒说的话这一秒愣是想不起来刚刚想做的事情过后马上忘记,忘记昨天是否吃过饭,忘记前天大概做过什么。并不是偶尔,而是经常得不能再经常。最近说话老是颠三倒四的跟朋友在一起描述什么事的时候经常蹦出些好不相干的莫名词汇,或者无法组织语言无法表达清楚自己想说的话。不想动,变得很懒,懒得洗澡,懒得起床,懒得吃饭,懒得说话。我这是怎么了啊 我这是要死了吗?我真的觉得我要死了不然我也不会大晚上的失眠跑到网上来打这么字了。 想得到怎样的帮助: 我怎么了 啊我该怎么办 曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史: 没有
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二级甲等 湖南省永州市第三人民医院

问题分析:

帮助睡眠的食物

  牛奶:牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,临睡前喝上一杯牛奶,可催人熟睡。

  小米:在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富,具有镇静、安神、助眠的作用。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。

  核桃:核桃可以改善睡眠质量,常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。

  葵花籽:葵花籽含多种氨基酸和维生素B3,可改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽,有催眠作用。

  蜂蜜:有补中养脾,除心烦作用,每晚用蜂蜜50克冲开水饮用,有利眠作用。

  大枣:大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分,有补脾安神,治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚,临睡前服用。

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