资询睡眠问题

问题分析：您好，您这个年龄出现失眠的症状，考虑为平时工作比较忙碌，精神烦郁，难以入睡，需要适当的调理才行，长时间睡眠不好容易衍生很多的小问题，要引起重视才行，您所服用的这种药物也是治疗失眠的，不知道效果如何呢？
1.如果效果不好，建议改为服用参芪五味子片、谷维素、复合维生素B这三种药物；2.到康复科做头部针灸、推拿的治疗，少吃辛辣、刺激性食物，晚上不要喝咖啡、浓茶等，保持平和的心态，少生闷气，会慢慢好起来的。

问题分析：对于你这种睡眠障碍有必要适当使用药物进行纠正，要不就真的同时需要积极的生活调理，睡眠彻底恢复后再适当减少药物，
平时要积极参加体育锻炼，积极参加户外活动，形成规律的生活方式，促进身心调理，

问题分析：
心理指导：你好，感谢对我们的信任。睡眠问题引起的原因可以有多种:生物因素，心理因素，环境因素等。药物治疗简便有效，但长时间服用不是好的方法。找到引起失眠的原因对症施治。多数失眠与脑功能失调有关。如果是此种因素引发，可以通过增加体育运动来协调平衡脑区域各功能。另外还有有部分患者是由于心理因素影响导致的失眠。运用合适的方式缓解生活中产生的不良情绪，如音乐疗法，户外活动，与周围的人交流倾诉等。

问题分析：心理分析：你要积极了解自己因为什么而失眠，有没有什么不利于健康和睡眠的习惯，行为与健康密切相关，及时检查自己和改变非常重要。
心理指导：睡眠是先睡心，避免生气，避免睡前想事情，按摩神门穴，安眠穴，足三里，喝洋甘菊，睡前吃香蕉，要认真管理情绪，认真对待健康。

问题分析：您好，请问您睡不着觉是入睡困难，躺在床上反复睡不着觉？还是睡眠时间短？只睡了几个小时就醒了？
佐匹克隆是苯二氮卓类睡眠药里，副作用最小的。您服药后能较之前比较能多睡多久？还是没有改善？