减肥老是对我不起作用感觉！吃凉菜一个月可

问题分析：健康指导：对于减肥来说可以增加自己的运动情况， 以及饮食中注意减少食物的摄入情况，这样可以有一定的作用起到避免脂肪堆积的作用，同时注意水分的补充可以起到促进脂肪代谢邓作用，同时注意坚持

问题分析：你好。你的身高和体重比较，你不是胖人，属于在标准体重范围内。这个阶段进行减肥是比较困难的，因为身体本身对身体重量是有调节功能的。
其实你只要是保持现在的体重就已经很好了。建议你一日三餐正常吃，在晚餐适当的控制，不要吃的过饱。平时经常多运动，慢跑、体操、瑜伽都可以的。保持健康。

问题分析：像你这种情况平时一定要注意，首先排除减肥药和瘦身贴的减肥方法这容易造成内分泌系统出现紊乱。
个人认为您平时可以通过节食和锻炼的方法进行减肥首先要减少脂肪类食物的摄入用蔬菜和水果代替保证一定强度的锻炼消耗体内多余脂肪

问题分析：健康指导：您好。您的这种情况。考虑是由于体内分泌所导致的。建议找中医调理下。从调节机体吸收代谢方面进行调理。也可以用补肾的食物健脾的食物。如枣。山药。祝您早日恢复

问题分析：你好根据你的症状，是有些肥胖的，需要对症的多吃减肥食物如海带以及紫菜物质以及苹果和鸡蛋等，还需要配合多做有氧运动为宜是可以起到着改善作用的
建议避免服用油腻食物的，避免服用辛辣食物的呢，积极运动为宜。

问题分析：健康指导：你好，建议你平时多喝一点水，然后多吃含粗纤维高的新鲜蔬菜和水果。减肥最好不要吃减肥药对身体伤害很大，而且很容易反弹的。减肥最科学的方法是饮食加运动调节，首先在运动方面每天坚持运动二小时，吃一些。