如何补番茄红素，给帮帮忙

问题分析：健康指导：你好：西红柿中含有的番茄红素比较高，每100克西红柿中，所含的番茄红素喂20毫克左右，你可以每天吃两个西红柿，可以把西红柿吵着吃，这是因为番茄红素溶于油脂，所以炒番茄或者做成番茄汤吸收到的番茄红素比较丰富，希望我的回答对你有帮助！@

问题分析：健康指导：可以的，同时可以补充一些专门提取好的番茄红素，这样可以达到更好的补充的作用，番茄红素具有一定的抗氧化作用，经常的补充可以有一定邓作用改善身体的代谢情况，可以有一定的作用避免疾病产生的作用

问题分析：您好，茄红素是植物果实和蔬菜中天然存在的一种类胡萝卜素。
茄红素含量高的水果和蔬菜有蕃茄、西瓜、葡萄柚、芭乐、木瓜、红椒。不同品种的蕃茄和蕃茄的成熟度也会影响蕃茄中番茄红素的含量。