下楼梯的时候不慎扭伤左脚，由于没有就医意识，继续坚持上班，三天后才去重医照片，照片结果显示左脚足舟骨撕脱性骨折（后又有中医认为有两处骨折），重医的医生给我打了石膏（说要打6-8个周才可以拆），但两周后我的左脚、左小腿、左大腿肌肉萎缩，明显小于右肢，且毫无力气，我的家人于是带我去看了一个土中医，中医把我的石膏拆了，推拿了半天再包一块中药，每换一次药100元，两天换一次。请问两周后拆掉石膏会不会太早了，改用中医治疗正确吗？会不会留下后遗症呢？肌肉萎缩是正常的现象吗，可以康复吗，需要注意（饮食、锻炼之类的）些什么呢？我现在23岁（女），刚毕业参加工作，每天还在坚持上班，请问我这种状况什么时候可以下地行走呢？
