问题分析:心理分析:心理分析:您好,感谢您的提问。请问您这种情况持续多长时间了?您这种情况是突然出现的还是在某些事件之后才出现?您从小到大一直是什么样的性格?您是否有什么病史或是家族遗传史?根据您的描述,可能由于压力过大、某些疾病、某些事件、所说的教育、成长环境、性格或生活习惯等造成的不良行为习惯或思维方式。但是由于您的描述不足,所以无法判断您具体是什么问题。
心理指导:心理指导:建议:1.到专业的心理咨询机构进行详细的评估和咨询,尝试通过认知疗法或行为训练或放松疗法来改善自己的这种情况。2.到专业的医疗机构进行详细的检查和咨询,以排除生理疾病的可能,因为有时一些脑部病变会导致注意力问题。3.适当增加体育运动,尤其是需要专注于某物的运动,例如球类运动。4.有条件参加注意力或良好行为改善相关的团体辅导活动或心理沙龙。5.保持充足的睡眠和规律的作息生活。6.注意生活和睡眠环境的通风。7.适当增加富含锌的食物,因为缺乏锌元素可能导致注意力不集中度问题。8.做事情前先进行详细的 计划,找到目标,这样就有动力。同时可以自我定制一些奖惩制度来改善自己的无法坚持到问题。